Можно ли загорать во время беременности? Советы от врачей

Наступило лето, а значит пришло приятное время отпусков и частых прогулок на природе. Беременность – не противопоказание к загару, однако следует придерживаться нескольких правил для сохранения здоровья и хорошего самочувствия будущей мамы и ее ребенка.

Солнечные ванны нужны и полезны

Солнечные лучи стимулируют активизацию процесса выработки витамина D, который необходим во время беременности. Почти у всех будущих мам начинают сильно выпадать волосы, портятся зубы, а также слоятся ногти. Это первые «звоночки», демонстрирующие нехватку кальция в организме.

В свою очередь, витамин D стимулирует усвоение кальция, что помогает будущей маме избежать ослабленности и правильно насыщать организм ребенка.

Кроме того, скелет будущего ребенка и формирование зачатков зубов у плода проходит на ранних стадиях беременности, что также требует достаточного количества усвоенного кальция в организме мамы.

Будущей маме следует чаще находиться на свежем воздухе и время от времени принимать солнечные ванны. Но как защитить себя от вредного воздействия ультрафиолета?

Правила загара для беременных женщин

  1. Получать только полезные солнечные лучи. Загорать нужно с утра, обычно до 11 часов, или после 17. Это периоды не активного и полезного солнца
  2. В периоды активного солнца находиться в тени, желательно в головном уборе
  3. Использовать качественные защитные средства от солнца с высоким показателем SPF (появление пигментных пятен во время беременности наиболее вероятно!)
  4. Пить больше воды
  5. Чередовать нахождение на солнышке и в тени даже в периоды не активного солнца

C осторожностью

Cледует помнить, что первый триместр сильно отличается от второго и третьего. Поздние сроки беременности обусловлены более существенными изменениями гормонального фона женщины.

В первую очередь, на более поздних сроках происходит расширение сосудов, затрудняются процессы теплообмена, а значит избежать перегрева будущей маме сложнее. Перегрев может спровоцировать тепловой удар или даже обморок, а такая ситуация имеет высокие шансы негативно повлиять на кровообращение плода.

Важно помнить, что вышеуказанные правила и рекомендации подходят тем, чья беременность проходит спокойно. Если вы чувствуете дискомфорт на солнце или жара действует на вас чересчур утомляюще, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

С заботой о Вас, Гемабанк — семейный банк стволовых клеток!

Больше интересных статей в разделе «Красота и здоровье во время беременности»

Читать о последних научных исследованиях: новости Гемабанка