Гимнастика во время беременности

Гимнастика во время беременности полезна для сохранения и укрепления здоровья, для разгрузки всего организма, но в особенности, для получения заряда положительных эмоций, ведь Ваше эмоциональное состояние во многом влияет на развитие ребенка.

Даже если вы находитесь в хорошей физической форме, соблюдайте осторожность при занятии гимнастикой. При утомлении, дискомфорте, болевых ощущениях прекращайте упражнения, но обязательно несколько минут глубоко подышите.

Прежде, чем начинать упражнения посоветуйтесь с врачом-гинекологом. Проводите занятие не менее, чем за 60 минут до еды, или не ранее, чем через 60 минут после еды. Лучшее время для занятий утром. Помещение должно быть хорошо освещено и проветрено. Время, отведенное для гимнастики, посвятите исключительно себе.